Yoga
Yoga · 21. Juni 2022
Asanas sind weltweit das Wahrzeichen von Yoga. Sie markieren meist den ersten Schritt auf dem Yoga Weg. Aber was genau sind Asanas?
Yoga · 21. Dezember 2021
„Wer sich vom Grund abstößt, taucht schneller wieder auf. Wer zu schnell auftaucht, bekommt die Taucherkrankheit. Alles hat seinen natürlichen Rhythmus.“ Heute ist Wintersonnenwende. Es ist der kürzeste Tag des Jahres – er ist nur 7 Stunden und 39 Minuten (Hannover) lang. Darauf folgt die längste Nacht des Jahres mit 16 Stunden und 21 Minuten. Diese Tag kennzeichnet auch den Winteranfang. Ab morgen wird der Tag wieder länger. Dies ist zunächst nur nachmittags spürbar. Denn bis...
Yoga · 20. Dezember 2021
Es freut mich besonders, dass ich seit kurzem Achtsamkeitstraining für eine Heilpraktiker-Psychotherapie Ausbildung geben darf. Wenn ich Achtsamkeit mit einem Wort beschreiben müsste, würde ich derzeit sagen: "Reset" Oftmals ist beim Computer, Notebook oder Smartphone der Reset, die einfachste Möglichkeit, störende Prozesse zu beenden, den Arbeitsspeicher von Unnötigem zu befreien und das System wieder zum Laufen zu bringen. Als Metapher für den Geist hieße das: Für eine Zeit alle...
Yoga · 07. Dezember 2021
Die dritte Erkenntnis, die der Yogi Gautama Siddharta (Buddha) bei seinem Erwachen hatte war: Ein Leben ohne Leiden existiert nicht. Geburt, Krankheit, Alter und Tod verursachen Leid. Unser Geist verschiebt, verdrängt und spaltet dies ab. Gleichzeitig wendet er sich Ablenkungen zu. Deren Anhaftung jedoch verursacht noch größeres Leid. Ein erster Schritt raus aus diesem Dilemma ist: Freude und Schmerz als die zwei Seiten des Daseins anzuerkennen. Dabei ist es hilfreich, wie es die Yogis...
Yoga · 03. Dezember 2021
Es heißt, der Yogi Gautama Siddhartha (Buddha) hatte drei Erkenntnisse in der Meditationszeit vor seinem Erwachen vom 1. bis 8. Dezember 525 v. Chr. Die erste war: die Existenz der Wiedergeburt. Aus Sicht der Neurobiologie gibt es ebenso eine Art Wiedergeburt. Der anerkannte und prämierte Professor Antonio R. Damasio sagt: "Wir sind heute Morgen aufgewacht und kehrten so erstaunlicherweise zu unserem Bewusstsein zurück. Wir haben unsere Gedanken mit einem vollkommenen Gefühl für uns selbst...
Yoga · 03. Dezember 2021
Es heißt im Zen, der Yogi Gautama Siddharta (Buddha) habe am 1. Dezember 525 v. Chr. mit einer Meditation begonnen und am Morgen des 8. beim Anblick des Morgensterns Samadhi (Selbsterkenntnis) erlangt. Diese Zeit wird von vielen Zen-Gruppen in uns außerhalb Japans für eine Phase intensiver Meditation und Einkehr genutzt. In den buddhistischen Klöstern üben Mönche täglich Meditation z. T. ohne Schlaf, sitzend und als Gehmeditation, in Gemeinschaft oder allein. Es wird eine strenge Diät...
Yoga · 06. August 2021
Der Weltyogatag ist eine Gelegenheit für Yoga-Übende und Interessierte geworden, um ihre Verbindung zu dieser alten ganzheitlichen Wissenschaft des Lebens zu festigen. Als Teil der Bihar Yoga Bewegung möchte Eiryu dieses Interesse unterstützen und Übende inspirieren, ihr Yoga zu vertiefen, nicht nur als physische Praxis, sondern als Teil eines gesunden und guten Lebens. Gegenwärtig hat die immun stärkenden Wirkung von Yoga eine größere Bedeutung gewonnen. Die Gesundheit, insbesondere...
Yoga · 06. April 2021
Meditation ist eine Technik zum sich selbst erlebenden Bewusstsein. Es ebnet den Weg zur Tiefenentspannung und Selbsterkenntnis.
Yoga · 16. Dezember 2020
Virabhadra Yoga ist ein Ritual für den inneren Krieger. Der Mut zur Veränderung kann durch den Virabhadra Zyklus geweckt und Hindernisse überwunden werden. Die Übung bahnt einen Weg zur Selbstermächtigung.
Yoga · 20. August 2020
Yoga Nidra ist eine Meditation, die auf dynamischer Achtsamkeitsfokussierung beruht. Es induziert ein Entkoppeln von äußeren Stimuli, Tiefenentspannen und Ausdehnen der Wahrnehmung. Seine Einfachheit verleiht ihm Relevanz als alltägliche Entspannungs- und Regenerationstechnik.