Yoga

Yoga · 21. Dezember 2021

Wintersonnenwende – An der Schwelle zwischen den Jahren

„Wer sich vom Grund abstößt, taucht schneller wieder auf. Wer zu schnell auftaucht, bekommt die Taucherkrankheit. Alles hat seinen natürlichen Rhythmus.“ Heute ist Wintersonnenwende. Es ist der kürzeste Tag des Jahres – er ist nur 7 Stunden und 39 Minuten (Hannover) lang. Darauf folgt die längste Nacht des Jahres mit 16 Stunden und 21 Minuten. Diese Tag kennzeichnet auch den Winteranfang. Ab morgen wird der Tag wieder länger. Dies ist zunächst nur nachmittags spürbar. Denn bis...

Yoga · 20. Dezember 2021

Achtsamkeitstraining für Psychotherapie

Es freut mich besonders, dass ich seit kurzem Achtsamkeitstraining für eine Heilpraktiker-Psychotherapie Ausbildung geben darf. Wenn ich Achtsamkeit mit einem Wort beschreiben müsste, würde ich derzeit sagen: "Reset" Oftmals ist beim Computer, Notebook oder Smartphone der Reset, die einfachste Möglichkeit, störende Prozesse zu beenden, den Arbeitsspeicher von Unnötigem zu befreien und das System wieder zum Laufen zu bringen. Als Metapher für den Geist hieße das: Für eine Zeit alle...

Yoga · 07. Dezember 2021

Dritte Einsicht: Leiden & Leben

Die dritte Erkenntnis, die der Yogi Gautama Siddharta (Buddha) bei seinem Erwachen hatte war: Ein Leben ohne Leiden existiert nicht. Geburt, Krankheit, Alter und Tod verursachen Leid. Unser Geist verschiebt, verdrängt und spaltet dies ab. Gleichzeitig wendet er sich Ablenkungen zu. Deren Anhaftung jedoch verursacht noch größeres Leid. Ein erster Schritt raus aus diesem Dilemma ist: Freude und Schmerz als die zwei Seiten des Daseins anzuerkennen. Dabei ist es hilfreich, wie es die Yogis...

Yoga · 03. Dezember 2021

Erste Einsicht: Wiedergeburt

Es heißt, der Yogi Gautama Siddhartha (Buddha) hatte drei Erkenntnisse in der Meditationszeit vor seinem Erwachen vom 1. bis 8. Dezember 525 v. Chr. Die erste war: die Existenz der Wiedergeburt. Aus Sicht der Neurobiologie gibt es ebenso eine Art Wiedergeburt. Der anerkannte und prämierte Professor Antonio R. Damasio sagt: "Wir sind heute Morgen aufgewacht und kehrten so erstaunlicherweise zu unserem Bewusstsein zurück. Wir haben unsere Gedanken mit einem vollkommenen Gefühl für uns selbst...

Yoga · 03. Dezember 2021

Online-Meditation auf den Spuren Buddhas

Es heißt im Zen, der Yogi Gautama Siddharta (Buddha) habe am 1. Dezember 525 v. Chr. mit einer Meditation begonnen und am Morgen des 8. beim Anblick des Morgensterns Samadhi (Selbsterkenntnis) erlangt. Diese Zeit wird von vielen Zen-Gruppen in uns außerhalb Japans für eine Phase intensiver Meditation und Einkehr genutzt. In den buddhistischen Klöstern üben Mönche täglich Meditation z. T. ohne Schlaf, sitzend und als Gehmeditation, in Gemeinschaft oder allein. Es wird eine strenge Diät...

Yoga · 06. August 2021

Botschaft vom Weltyogatag 2021

Der Weltyogatag ist eine Gelegenheit für Yoga-Übende und Interessierte geworden, um ihre Verbindung zu dieser alten ganzheitlichen Wissenschaft des Lebens zu festigen. Als Teil der Bihar Yoga Bewegung möchte Eiryu dieses Interesse unterstützen und Übende inspirieren, ihr Yoga zu vertiefen, nicht nur als physische Praxis, sondern als Teil eines gesunden und guten Lebens. Gegenwärtig hat die immun stärkenden Wirkung von Yoga eine größere Bedeutung gewonnen. Die Gesundheit, insbesondere...

Yoga · 06. April 2021

Meditation - Leuchtturm der Achtsamkeit

Meditation ist eine Technik zum sich selbst erlebenden Bewusstsein. Es ebnet den Weg zur Tiefenentspannung und Selbsterkenntnis.

Yoga · 16. Dezember 2020

Virabhadra Namaskar - Der Yoga des Kriegers

Virabhadra Yoga ist ein Ritual für den inneren Krieger. Der Mut zur Veränderung kann durch den Virabhadra Zyklus geweckt und Hindernisse überwunden werden. Die Übung bahnt einen Weg zur Selbstermächtigung.

Yoga · 20. August 2020

Yoga Nidra - Ritual des dynamischen Aufmerksamkeitsfokussierens

Yoga Nidra ist eine Meditation, die auf dynamischer Achtsamkeitsfokussierung beruht. Es induziert ein Entkoppeln von äußeren Stimuli, Tiefenentspannen und Ausdehnen der Wahrnehmung. Seine Einfachheit verleiht ihm Relevanz als alltägliche Entspannungs- und Regenerationstechnik.

Yoga · 22. April 2020

Hatha Yoga Reinigungstechniken - die inneren Räume zum Strahlen bringen

Die yogischen Reinigungstechniken gelten als Basis des klassischen Yoga. Sie verhelfen zu Gesundheit, Entspannung und einer umfassenden Revitalisierung des gesamten Verdauungstraktes und Atmungssystems. Es gleicht einem Reset für das ganze Energiesystem des menschlichen Körpers.