Blog - Budo

Budō · 23. Dezember 2021

Sei Königin! – Selbstverteidigung als Frauen-Empowerment

"Sei Königin!" Dr. Masaaki Hatsumi Antwort von Hatsumi Sensei beim internationalen Bujinkan Kunoichi Taikai 2013 in Tokio, auf die Frage, was das Wichtigste bei der Frauen-Selbstverteidigung sei. Kurzfassung: Gute Frauen-Selbstverteidigung stärkt nachhaltig das Selbstwertgefühl und die kreative Abwehrbereitschaft. Im Kern steht die Befreiung von inneren Blockaden aufgrund eines überkommenden gesellschaftlichen Stigmas, hin zur ursprünglichen Kraft der Frau. Wenn frau sich mehr Selbstschutz...

Yoga · 21. Dezember 2021

Wintersonnenwende – An der Schwelle zwischen den Jahren

„Wer sich vom Grund abstößt, taucht schneller wieder auf. Wer zu schnell auftaucht, bekommt die Taucherkrankheit. Alles hat seinen natürlichen Rhythmus.“ Heute ist Wintersonnenwende. Es ist der kürzeste Tag des Jahres – er ist nur 7 Stunden und 39 Minuten (Hannover) lang. Darauf folgt die längste Nacht des Jahres mit 16 Stunden und 21 Minuten. Diese Tag kennzeichnet auch den Winteranfang. Ab morgen wird der Tag wieder länger. Dies ist zunächst nur nachmittags spürbar. Denn bis...

Yoga · 20. Dezember 2021

Achtsamkeitstraining für Psychotherapie

Es freut mich besonders, dass ich seit kurzem Achtsamkeitstraining für eine Heilpraktiker-Psychotherapie Ausbildung geben darf. Wenn ich Achtsamkeit mit einem Wort beschreiben müsste, würde ich derzeit sagen: "Reset" Oftmals ist beim Computer, Notebook oder Smartphone der Reset, die einfachste Möglichkeit, störende Prozesse zu beenden, den Arbeitsspeicher von Unnötigem zu befreien und das System wieder zum Laufen zu bringen. Als Metapher für den Geist hieße das: Für eine Zeit alle...

Budō · 20. Dezember 2021

Meisō no Budō - Meditation in der Kampfkunst

Seit die vedische Geistesschulung vor vermutlich fünftausend Jahren auf dem indischen Subkontinent begann eine Allianz mit den Kriegskünsten zu schmieden, scheint ihre Aktualität für den Budoka von heute ungebrochen. Eine ihrer Erfolgsrezepte, die Meditation, fand ihren Siegeszug über China nach Japan, wo sie als Zen ihre japanische Gestalt annahm. Kriegshelden wie Daimyo Takeda Shingen, der auch buddhistischer Priester war, berühmte Samurai wie Miyamoto Musashi, der sich vor seinem Tod...

Yoga · 07. Dezember 2021

Dritte Einsicht: Leiden & Leben

Die dritte Erkenntnis, die der Yogi Gautama Siddharta (Buddha) bei seinem Erwachen hatte war: Ein Leben ohne Leiden existiert nicht. Geburt, Krankheit, Alter und Tod verursachen Leid. Unser Geist verschiebt, verdrängt und spaltet dies ab. Gleichzeitig wendet er sich Ablenkungen zu. Deren Anhaftung jedoch verursacht noch größeres Leid. Ein erster Schritt raus aus diesem Dilemma ist: Freude und Schmerz als die zwei Seiten des Daseins anzuerkennen. Dabei ist es hilfreich, wie es die Yogis...

06. Dezember 2021

Zweite Einsicht: Karma

Die zweite Erkenntnis von dreien, die der Yogi Gautama Siddharta (Buddha) der Meditationszeit vor seinem Erwachen vom 1. bis 8. Dezember 525 v. Chr. hatte, war: die Existenz von Karma. Bekannt ist Karma als das Gesetz von Ursache und Wirkung. Neurobiologisch gedeutet hieße das: Jeder gewohnheitsmäßige Gedanke verstärkt eine bestimmte Nervenbahn im Gehirn und so entsteht über Jahrzehnte aus einem einfachen Weg eine Autobahn. Karma, so kommt mir, ist der neurologische Autopilot, der diese...

Yoga · 03. Dezember 2021

Erste Einsicht: Wiedergeburt

Es heißt, der Yogi Gautama Siddhartha (Buddha) hatte drei Erkenntnisse in der Meditationszeit vor seinem Erwachen vom 1. bis 8. Dezember 525 v. Chr. Die erste war: die Existenz der Wiedergeburt. Aus Sicht der Neurobiologie gibt es ebenso eine Art Wiedergeburt. Der anerkannte und prämierte Professor Antonio R. Damasio sagt: "Wir sind heute Morgen aufgewacht und kehrten so erstaunlicherweise zu unserem Bewusstsein zurück. Wir haben unsere Gedanken mit einem vollkommenen Gefühl für uns selbst...

Yoga · 03. Dezember 2021

Online-Meditation auf den Spuren Buddhas

Es heißt im Zen, der Yogi Gautama Siddharta (Buddha) habe am 1. Dezember 525 v. Chr. mit einer Meditation begonnen und am Morgen des 8. beim Anblick des Morgensterns Samadhi (Selbsterkenntnis) erlangt. Diese Zeit wird von vielen Zen-Gruppen in uns außerhalb Japans für eine Phase intensiver Meditation und Einkehr genutzt. In den buddhistischen Klöstern üben Mönche täglich Meditation z. T. ohne Schlaf, sitzend und als Gehmeditation, in Gemeinschaft oder allein. Es wird eine strenge Diät...

Budō · 03. Dezember 2021

Happy Birthday Hatsumi Sensei

Heute am 2.12.2021 ist Hatsumi Senseis 90. Geburtstag. Vor Jahren sagte er einmal im Training im Honbu Dojo „You must also feel the atmosphere!“ (Du musst auch die Atmosphäre wahrnehmen!). Was damals wie ein esoterischer Satz anmutete, manifestierte sich als praktische und furchterregende Selbstverteidigung. Manche Dinge lassen sich vielleicht nicht und möglicherweise niemals in eine eindeutige Sprache fassen. Hatsumi Sensei ist ein gutes Beispiel dafür – eben erst noch „Bestie“...

Budō · 02. September 2021

Bugō - der Kriegername im Budō

2018 erhielt ich von Hatsumi Sensei nach der Daishihan-Titelverleihung einen Bugō (武号). Ein Bugō ist ein Beiname, Übername, Kampfname, Kriegername oder Pseudonym, der einem in der Kampfkunst zugeschrieben oder selbst zugelegt wird. Mein Bugō lautet: Yǔryū (禹龍 Drache Yu). Shiraishi Dai Shihan, mein Mentor in Japan, half mir bei der Deutung und fügte hinzu, dass er denselben Bugō trage. Herkunft Yǔ (禹) oder Yǔ der Große (大禹) war der erste Kaiser der halb legendären...