Yoga Basis

Mittwochs 18:30-20 Uhr

In diesem Kurs wird in Yoga nach dem Bihar Yoga System eingeführt. Er zeichnet sich durch Achtsamkeit sowie dem Legen eines des Yoga-Fundaments aus. Die behutsame Vermittlung einfacher Übungen steht im Vordergrund.

Inhalte: Antirheumatische und verdauungsfördernde Übungen, Asanas für Anfänger, Sonnengruß, Tiefenentspannung, Atem- und kurze meditative Übungen

Keine Vorerfahrung erforderlich. Einstieg jederzeit möglich.

35 € monatlich

10 € Probestunde

Anmerkung: Videos, Podcasts und Infos auf der internen Homepage. Streaming-Teilnahme via Zoom Meeting auf Anfrage möglich.

Yoga Mittelstufe

Montags 18:00-19:30 Uhr

In der Mittelstufe werden neben den Basisübungen weiterführende Yoga Techniken geübt. Asanas, deren Variationen und Sequenzen, sowie Pranayama werden vertieft. Eine Einführung in das lange Yoga Nidra sowie Dhyana "Meditation" ist Teil des Unterrichts. Der Schwerpunkt liegt auf einer Ausdehnung der Wahrnehmung für Körper, Energie und Psyche.

Inhalte: Pawanmuktasanas, Asanas aus der Mittelstufe, vertiefendes Surya Namaskar, Yoga Nidra, Meditation

35 € monatlich

Yoga für Fortgeschrittene

Montags 19:45-21:15 Uhr

Im Yoga für Fortgeschrittene werden die Asanas, Pranayamas und Meditationen aus der Mittelstufe vertieft. Asanas für Fortgeschrittene werden vorgestellt und angeleitet. Es wird in die feinstofflichen Aspekte der Yoga Übungen geführt. Kombinationen aus Visualisierung, Konzentration, Wahrnehmung und Mantras setzen den Akzent für den Unterrichts.

Inhalte: Asanas aus Mittelstufe und für Fortgeschrittene, Bandhas, Yoga Nidra für Fortgeschrittene, Trataka, Kaya Stairhyam, Ajapa Japa

35 € monatlich

Dieses Angebot richtet sich an diejenigen, die keine Zeit für eine regelmäßige Kursteilnahme haben oder sich eine Begleitung außerhalb einer Gruppe wünschen. Auf persönliche Wünsche und Bedürfnisse kann hier besonders eingegangen werden.

Empfehlenswert ist die Privatstunde für Kampfsport/-Kunst Übende, die Yoga Techniken und Meditation ins Training integrieren möchten. Hilfreich ist sie auch bei der Überwindung von Prüfungsangst oder Lampenfieber. Auf individuelle Themen kann besonders eingegangen werden.

75 € Einzelstunde (60 Minuten)

350 € Privatkurs (5 x 60 Minuten)

Ein Yoga Geschenkgutschein ist eine Gelegenheit, um der Familie, Freunden oder Bekannten eine für die Gesundheit nachhaltige Freude zu machen.

10 € Gutschein Yoga Kurs Probestunde

120 € Gutschein Hatha Yoga Einführungskurs Krankenkassen anerkannt

75 € Einzelstunde (auch per Zoom möglich)