Yoga & Meditation - Wochenende in der Lüneburger Heide
25.-27.8.2023 (Fr-So)
Übe Yoga und Meditation aus dem Satyananda Yoga in der sommerlichen Idylle der Lüneburger Heide. Die Meditation Antar Mouna „Innere Stille“ bildet einen Schwerpunkt – dies kann mit einem freiwilligen Schweigen während des Seminars gekoppelt werden. Die Schönheit der Lüneburger Heide lädt ein für Einkehr und zu Spaziergängen. Mit biozertifizierter Ernährung in nachhaltig gebauter Umgebung.
Ziele
Erfahren & Erlernen verschiedener Techniken aus Yoga & Meditation
Wirkung
Selbstregulation, Konzentration, Resilienz, Stressabbau, Entspannung und Balanceregulierung für die mental-emotionale Ebene
Methoden
Asana (Yoga Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra (Handgesten) und Bandha (Verschlüsse), Meditation aus dem Satyananda Yoga, z. B. Kaya Sthairyam „Festigkeit des Körpers“, Antar Mouna „innere Stille“, Samiksha Dhyana „Tagesrückblickmeditation“, Gehmeditation, Yoga Nidra „Meditation im Liegen“, Kontemplation, Mantra Rezitation
Vermittlung
Anleitung, Korrektur, Demonstration, Kurzvorträge und Diskussion
Digitale Auszeit
Die Teilnehmenden werden gebeten, die Gelegenheit für eine digitale Auszeit zu nutzen und auf den Gebrauch von Medien, z. B. Notebooks und Smartphones zu
verzichten. Im Safe des Biohotels können diese sicher aufgehoben werden. Ein freiwilliges Üben von Schweigen ist willkommen.
Mitzubringen
Eine eigene Yoga Matte, Meditationskissen und Decke werden empfohlen.
Seminarrücktrittsversicherung
Eine Seminarrücktrittsversicherung wird empfohlen, z. B. bei Ergo Seminarversicherung.
Kosten
190 € regulär
160 € für Kursteilnehmende & Dojo-Mitglieder
zzgl. ab ca. 140 € Einzelzimmer mit Vollpension
Ein Zimmer ist eigenständig zu reservieren unter:
Biohotel Spöktal
Spöktal 1-2
29646 Bispingen OT Steinbeck
+49 5194 2320
+49 5194 2918
info@spoektal.de
Anmerkung: ein einfaches Zimmer für 1 Person ist bei Anmeldung vorreserviert.
Bildungsurlaub
Diese Veranstaltung ist vom Land Niedersachsen als Bildungsurlaub nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz, gemäß § 10 Abs. 1 NBildUG anerkannt, VA-Nr.(lfd. Nr.) B23-119159-11. Die Anerkennung gilt für Beschäftigte, die die Inhalte für ihre hauptberufliche, nebenberufliche oder ehrenamtliche Tätigkeit benötigen.
