Sich mit Yoga & Meditation verbinden

Basiskurs Yoga & meditative Übungen

Neustart 4.3.2020

Mittwochs 18:30-20 Uhr

In diesem Basiskurs wird in Yoga nach dem Bihar Yoga System eingeführt. Dieses System zeichnet sich aus durch Achtsamkeit sowie seinen Bezug zu den klassischen Tantra- und Yoga-Quellen. Die behutsame und kompetente Vermittlung einfacher Übungen steht im Vordergrund.

Inhalte: Antirheumatische und verdauungsfördernde Übungen, Asanas für Anfänger, Sonnengruß, Tiefenentspannung, Atem- und kurze meditative Übungen

Keine Vorerfahrung erforderlich.

35 € Monat


Basiskurs Asana, Atem & Meditation

Montags 17:45-19:15 Uhr

Im Basiskurs erlebst Du grundlegende Yoga Techniken. Sie bestehen aus Asanas "Yoga Haltungen", Atemübungen, die Tiefenentspannung Yoga Nidra und Konzentrationsübungen. Die Kursschwerpunkte wechseln quartalsweise. Die behutsame und kompetente Vermittlung einfacher Übungen steht im Vordergrund.

Inhalte: Pawanmuktasanas, Asanas aus der Anfängerstufe, Surya Namaskar, Yoga Nidra, Yogi Atmung

35 € monatlich, monatlich kündbar

10 € Probestunde

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Keine Vorerfahrung erforderlich.


Mittelstufe Asana, Atem & Meditation

Montags 19:30-21:00 Uhr

In der Mittelstufe werden neben den Basisübungen weiterführende Yoga Techniken geübt. Asanas, deren Variationen und Sequenzen, sowie Pranayama werden vertieft. Eine Einführung in das lange Yoga Nidra sowie Dhyana "Meditation" ist Teil des Unterrichts. Der Schwerpunkt liegt auf einer Ausdehnung der Wahrnehmung für Körper, Energie und Psyche.

Inhalte: Asanas aus der Mittelstufe, Yoga Nidra für Fortgeschrittene, Trataka, Kaya Stairhyam

35 € monatlich, monatlich kündbar


Privatunterricht
auf Anfrage

Dieses Angebot richtet sich an diejenigen, die keine Zeit für eine regelmäßige Kursteilnahme haben oder sich eine Begleitung außerhalb einer Gruppe wünschen. Auf persönliche Wünsche und Bedürfnisse kann hier besonders eingegangen werden.

Empfehlenswert ist die Privatstunde für Kampfsport/-Kunst Übende, die Yoga Techniken und Meditation ins Training integrieren möchten. Hilfreich ist sie auch bei der Überwindung von Prüfungsangst oder Lampenfieber. Therapiewünschen kann begegnet werden.
75 € (60 Minuten)
350 € (5 x 60 Minuten)

Hier findest Du das Eiryuan